主要的不同是,身体向一侧倾x9LH,腿弯曲,向一侧抬腿至与身nHbo成十字交叉状,强调练习腹部3StG直肌和前锯肌w4Kn
早上起来可Oe2n吃一些清淡IHa0食物,你可PQK9来碗清粥或5ojc八宝粥配个K26h蛋,能给身Jcks补充能量跟ifZq分aeSb